スポーツの秋

こんにちは！担任助手の金田です。

 朝晩の冷え込みが厳しくなり、冬が近づいて来ましたね

この時期、高田公園や山の紅葉が見ごろを迎えていて秋らしいなあと感じながら日々を過ごしています。

秋といえば、、、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋などと言われていますが私も体を動かそうと思い、友人と朝ランニングに行ってきました

久しぶりに日の出前に起き、高田公園の周りをおしゃべりしながら10kmほど走りました。空気が澄んでいて、とても気持ちよく走ることができました！

お散歩をしている人や、サイクリングをしている人、走っている人がたくさんいて、「おはようございます」と挨拶をすると笑顔で返してくれ、うれしかったです

6時半ごろの日の出がとても綺麗でした

一緒に走ってくれたお友達です📷

私の大学では、健康スポーツ学という高校でいう体育の授業が週1時間あります。前期の授業ではフライングディスクを主に行い、現在はバドミントンをしています。

高校生までは体育の時間が週３時間ほどあり、また陸上部に所属していたため、運動しない日はありませんでしたが、大学生になってからというものサークルも週１回、健康スポーツ学も週１回になり運動する機会が減り、運動不足になってしまいました

さらに公衆衛生の授業で、骨粗鬆症、糖尿病や高血圧などの生活習慣病に罹らないようにするためにも日々の運動習慣が大切であるということを学びました。

ここで定義されている運動習慣とは、1回30分以上の運動を週2回、1年以上続けることです。結構大変ですよね

将来、健康な毎日を送れるように今から自主的に運動していこうと改めて感じました！

ランニングはちょっと、、という人は、普段より早歩きをしたり、気分転換に30分ほどお散歩をしてみましょう

さて、共通テスト本番まで２か月を切りました。

焦りを感じている受験生が多いと思いますが、焦らずに今自分のやるべきことを着実にこなしていきましょう。

何か悩み事や相談がある時は受験生に限らず、ぜひ声をかけてください！

最近は気温が急激に下がっています　体が冷えると免疫力も低下し、ウイルスに感染しやすくなります。暖かくして過ごしましょう！